6/25 19:00
重訓和核心肌群是教練一直要我加強訓練的
每次上完教練課都要肌肉酸痛好幾天
大腿內側和外側都酸痛
還有上臂(二頭肌是吧?)也是酸到一個不行
Fish chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
6/12 19:00
今天的狀況比較差一些
不過教練說我的體力有比開始上課時好多了
弓箭步深蹲及轉體,不太穩..
划船式重量增加了
Fish chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
6/4 19:00
轉眼和教練約定的時間已經過了一半了
身體有比較柔軟了,不會動不動就抽筋,拉傷
但是喘和呼吸不順,還是沒有改善
今天的重點是背和胸
Fish chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
5/28 19:00
今天做了肩膀和胸,重量都是60磅,感覺有點吃力,教練還說,下週自主練習時可以加到70磅
OMG..
下課前教練說要幫我拉筋,超痛的,不過拉完真的很舒服
只是很佩服她,其實運動完我滿身汗臭,她都不介意!
Fish chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
5/21 19:00
教練大概受不了我的肥肚子了,今天的重點在腹部.
抬腿成90度,慢慢往下到肚子開始抖,再往上抬腿
天啊！我的肚子...
今天新加入一項重訓練腿部
Fish chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
5/14 19:00
今天都做複習的動作
教練說:很好哦,妳都有認真練習哦!
後背,比較適應了不那麼痛了
胸肌,有點抖
Fish chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
5/8 19:00
舉手...肩膀好酸
腹部...快抽筋了
後背...痛啊..
今天,還不錯
Fish chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
我的偶像Joyce Hsu
因為崇拜,開始了我的第一堂運動課
4/2319:00
Fish chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
開始為期一年的減糖計劃 (1)
