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6/4 19:00

轉眼和教練約定的時間已經過了一半了

身體有比較柔軟了,不會動不動就抽筋,拉傷

但是喘和呼吸不順,還是沒有改善

今天的重點是背和胸

教練忽然介紹了今天使用的機械叫史密斯機??

做胸推95磅,有點吃力,但還是有做到4組

教練教了一些可以在家做的運動

哈哈..

我會認真練習

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